整体と栄養は、何か関係あるの？と思う方もいらっしゃるかと思います。当院では、筋膜による施術で体の外から身体を改善していきます。施術のみでも効果は現れますが、実は栄養を十分に摂ってあげることで効果がさらに増加されます。では、具体的にどのような栄養を摂ることが必要なのでしょうか？
当院では、マグネシウム、アミノ酸、オメガ３の摂取に加えて、当院で指導させて頂いているファスティングを推奨しています。
マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムとバランスを取りながら、体の機能を支えるためのミネラルです。エネルギー代謝をはじめ、酵素の働きに必要になります。筋肉の収縮を助け、精神を正常に維持するために欠かせない要素です。
マグネシウムの役割
- 酵素の働きを助ける
- 筋肉がつることを防ぐ
- 疲労感の残りにくい身体にする
- 寝つきが良くなる
- 生活習慣病の予防
アミノ酸
アミノ酸はタンパク質の材料として、身体に必要なものです。タンパク質は、筋肉、お肌のコラーゲン、毛髪の成分であるケラチン、内臓などの細胞のもとになるため、アミノ酸の摂取は身体の働きに必要なものになります。アミノ酸は、必須アミノ酸(体内で作ることができない)、非必須アミノ酸(体内で作ることができる)の２種類があります。体内で作ることができない必須アミノ酸は、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
アミノ酸の役割
- 疲労の回復
- 免疫力の向上
- 不眠の改善
- 肝機能の向上
- 神経機能の補助
オメガ３
オメガ３とは、必須脂肪酸の中に含まれます。必須脂肪酸は、実は体内で作り出すことができないため、食事で摂取する必要があります。オメガ３は。主に亜麻仁油、エゴマ油、青魚などに含まれています。しかし、これらの食品はなかなか普段摂取することが難しいという方には、無添加のサプリメントも推奨しています。
オメガ３の特徴
- 細胞膜を柔らかくする
- 炎症を抑える
- 精神を安定させる
- 子宮を柔らかくする
- 血圧の低下
- 血液をサラサラにする
ファスティング
ファスティングとは、主にダイエットを目的に行われていることが多いですが、その他にも身体の中に溜まりがちな毒素を排出するデトックスや、体質改善を目的として行われています。身体に良いものは取り入れて、良くないものは上手に排出することで寿命を延ばし、健やかな生活を送る手助けになります。
ファスティングの特徴
- デトックス効果(細胞内の有害ミネラルを細胞外に排出)
- 腸内環境のリセット
- 免疫力の向上
- ダイエット効果
- 肺をきれいにする(肺の細胞を修復して酸素の供給をスムーズにする)
- 妊活目的